我的中医生涯之路第159章 把肝养起来让肝脏新生

亲爱的伙伴们大家晚上好今天就和大家聊聊怎么坚持一个月把肝养回来！手把手教你让肝脏“新生”。

在《黄帝内经》这部古老而智慧的医学典籍中肝脏被赋予了 “将军之官” 的称谓然而在笔者看来它更像家中那个默默承担重任的老大哥。

平日里它不张扬、不喧闹却宛如家庭的坚实支柱将 “后勤” 与 “安保” 工作全权掌控。

它精心地帮着分配营养恰似合理调配家中物资确保身体的各个 “部门” 都能得到充足的滋养；同时又时刻留意着全家情绪防止其 “跑偏”如同维护家庭氛围的和谐稳定。

然而这位看似强壮的 “老大哥” 实则也有脆弱的一面经不住熬夜、生气等诸多 “折腾”。

一旦它疲惫不堪、累垮倒下全身的健康平衡便会被打破各个系统都会跟着陷入混乱就像家庭失去了主心骨一般。

肝脏的重要我们将目光聚焦于肝脏深入探究其在人体健康中的关键角色尤其是它在情绪调节方面的重要意义并详细阐述如何精心养护我们的肝脏。

一、肝脏：人体里的 “全能老大哥” 在中医的深邃理论中肝脏堪称一个 “多面手”肩负着两大至关重要的关键职能任何一项出现问题身体都会陷入 “掉链子” 的困境。

1. 肝主疏泄：家里的 “情绪调解员 + 后勤调度” 肝脏所主管的 “疏泄” 功能实际上就如同为身体 “顺气”其意义就如同疏通家中的水管保障气血、津液等生命物质的正常运行确保身体各个 “角落” 都能得到滋养且保持通畅。

管情绪：当肝气顺畅之时你的心境仿若晴朗的天空看啥都顺眼 —— 同事加班帮你带奶茶那温暖的举动能让你开心许久；然而要是肝气郁结就如同水管中被卡了石子情绪的通道被堵塞一点小事都能引发情绪的 “风暴”：外卖晚到仅仅 5 分钟你可能就会怒火中烧；朋友没秒回消息你便会陷入 “他是不是不喜欢我” 的焦虑猜测之中要么情绪低落蔫蔫地不想言语连追剧都提不起兴致总是唉声叹气就像漏了气的气球失去了活力与光彩。

管消化：肝气在消化过程中也发挥着重要的辅助作用它与脾胃协同工作共同维持消化系统的正常运作。

当肝气顺畅时脾胃功能得以充分发挥你的消化能力如同高效的机器吃火锅时能尽情享受美食连涮两盘肉也能轻松消化毫无负担；可一旦肝气郁结脾胃就如同被按下了暂停键消化功能陷入紊乱：中午吃的饭到晚上还觉得胃胀难消要么好几天没有便意便秘困扰着你；要么一吃凉的食物就拉肚子肠胃变得极为敏感就连面对最爱吃的蛋糕也失去了胃口食欲大打折扣。

管气血：气血在人体中如同快递一般需要准时、准确地送达全身各个部位而肝气就如同勤劳的快递员负责推动气血的运行。

当快递员工作顺利（肝气顺）时气血就能按时送达全身：月经按时来潮量适中且规律脸色红扑扑的洋溢着健康的光彩；然而若快递员偷懒（肝气郁结）气血就会在运输途中 “堵车”导致月经紊乱要么推迟十天半个月让人忧心忡忡；要么量少得可怜仿佛源头的水流枯竭脸上还会长出黄褐斑就像没洗干净的污渍影响了容颜的美丽。

2. 肝藏血：身体的 “营养储备库” 肝脏同时还是一个 “贴心的仓库管理员”它在人体中扮演着储存和调节血液的重要角色。

白天肝脏根据身体各个部位的需求将血液合理分配供给心脏、大脑、眼睛等重要器官让你能够精力充沛地进行各种活动如上班、走路、看手机等；而当夜晚来临你进入睡眠状态时血液便如同下班回家的工人乖乖地回到肝脏这个 “仓库” 中 “休整”为第二天的活动储备能量。

养眼睛：中医有 “肝开窍于目” 的精妙理论这深刻地揭示了肝脏与眼睛之间的紧密联系肝脏这个 “仓库” 里储备充足眼睛才能明亮有神 —— 当肝血充足的时候即使长时间使用电脑眼睛也能保持较好的状态盯电脑两小时都不觉得干涩；晚上关灯前看手机也能看得清楚视觉清晰。

要是仓库空了（肝血不足）眼睛就像失去了水分滋养的花朵逐渐枯萎：看 5 分钟手机眼睛就酸胀得想闭上休息风一吹就容易流泪眼睛变得敏感而脆弱；偶尔站起来时还会眼前发黑仿佛瞬间陷入了黑暗需要愣几秒才能逐渐缓过神来这严重影响了日常生活的便利性和安全性。

养筋骨：“肝主筋” 这一说法蕴含着深刻的医学道理筋脉就如同我们身上的韧带、肌腱等组织它们赋予了身体活动的灵活性和稳定性而这些筋脉的正常功能全靠肝血的滋养。

肝血充足的人身体柔韧性良好弯腰系鞋带能轻松碰到脚尖爬三楼也不气喘吁吁行动自如；肝血少了筋就像晒干的橡皮筋失去了弹性和韧性：蹲久了站起来腿会麻木走路时感觉腿部沉重像拖着灌了铅的腿一般艰难连手指关节都有点发僵活动受限影响了手部的灵活操作。

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